Чи потрібно любити себе? На подібне питання існує, мабуть, тільки одна вірна відповідь. І ця відповідь звучить "так”. У житті дуже важливо любити, поважати й цінувати себе, адже тільки в цьому випадку нас так само будуть любити й поважати інші, тільки в цьому випадку нам вистачить сил на те, щоб упоратися із серйозними життєвими проблемами, стресом, тиском. Адже саме любов рятує геть усе.
Як же навчитися любити себе? Із чого почати?
1. Почніть із любові до самого себе
Прямо з цієї хвилини почніть міняти свою думку про самого себе, розвиваючи добре, поважне відношення до себе. Із цього моменту почніть більше довіряти собі, покладатися на себе, поважати свою думку, цінувати себе. Не занижуйте себе й не применшуйте свої здатності й можливості в присутності інших. Із цієї хвилини говоріть тільки позитивні речі про себе, адже думка – матеріальна (говорячи про себе негативно, ми притягаємо цей негатив у своє життя!). Гляньте правді у вічі – адже ви талановиті, розумні, унікальні, пам’ятайте про це. Звичайно, виховуючи любов і повагу до себе, не варто кидатися в крайності й розвивати в собі самовпевненість, у всьому шукайте золоту середину.
2. Проаналізуйте ваше минуле й почніть усе із чистого аркуша
Чия думка, чиї думки, доводи у вас у голові?? Якщо не ваші й не тих людей, яких ви цінуєте, тоді викиньте чужу думку про вас із голови! Ви вже доросла людина, і самі можете приймати рішення, робити висновки.
Випишіть на аркуші паперу все, що ви довідалися про себе від ваших батьків, близьких вам людей, знайомих, випишіть все найважливіше, на вашу думку, потім визначте для себе, що з перерахованого вище вами змушує вас почувати себе дискомфортно, змушує вас думати погано про самого себе. Проаналізуйте, з якої причини хтось негативно відгукнувся про вас (можливо, це відбулося просто з ревнощів, заздрості, не подумавши). Потім візьміть ручку й закресліть весь негатив, що ви написали, забудьте його, посмійтеся над ним. Візьміть новий аркуш і напишіть, що ви думаєте про самого себе зараз.
3. За що ми себе можемо любити?
Покопавшись гарненько в собі, кожний з нас знайде безліч причин, за що він може себе любити. Ми можемо себе любити вже за те, що ми є на цьому світі, ми унікальні, таких людей більше немає. Ми можемо себе любити за наші досягнення в різних сферах життя, за наші особистісні якості, за мети, які ставимо і які обов’язково досягнемо, за те, що не розучилися мріяти, за волю до перемоги й т.д. Складіть собі аркуш, за що ви любите себе. Щораз, коли ви будете перебувати в зневірі або будете сумніватися в собі, читайте вслух те, що написали на аркуші паперу.
4. Радуйте себе
Ви можете відповісти, коли востаннє "витягали” себе на ланч із друзями, коли востаннє ви робили щось приємне для самого себе? Не можете так сходу й відповісти?! Так якщо ви не любите себе, як же ви можете очікувати цього від інших людей?
Балуйте себе приємними дріб’язками, відпусткою там, де хочете, смачною їжею, гарною компанією.
5. Піклуйтеся про свій зовнішній вигляд, здоров’я
Доглядайте за собою, добре харчуйтеся, висипайте, відпочивайте. Звертайте увагу й на свій зовнішній вигляд (одяг, зачіску, взуття, нігті), до місця підбирайте аромати.
|
